癒しのコラム／クイックツボマッサージ【ナウミスペース】

●錆びない体になりましょう。　2010.1.29

固まってしまった肩や腰を急に動かすと、筋肉を痛めたりします。
堅くなる前のケアも大切ですが、錆び付いてしまった時にも、まずは、体の中にエネルギーを流しましょう。
私達の肉体には、血液やリンパが流れているように、全身を循環しているエネルギーがあります。
このエネルギーは、椅子に座るか、横になって、腹式の呼吸をすると（10～15分）流れが向上します。
また、錆びない体になる方法で簡単なのは、ウォーキングです。
毎日15分以上歩くことで、全身のエネルギーも流れ、有酸素運動ができます。
それから、心にいつも楽しい目標や、なりたい自分などのイメージを持っていると、自然に体も動いて、錆びないですよ。

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