癒しのコラム／冷え性克服【ナウミスペース】

●冷え性克服　2009.11.7

暦の上では11／7が立冬。もう冬です。
手足や全身の冷えが辛い季節ですが、今年は家でフットバスとジンジャーティーでポカポカになって下さい。
まずフットバスは、器具がなければタライやバケツでもOKです。
お風呂より少し熱めのお湯を入れて、ラベンダーのエッセンシャルオイルを2～3滴垂らします。
かき混ぜて足を入れて、10分位すると、全身温まってきます。

また、ジンジャーティーは、熱い紅茶に、ショウガの絞り汁とハチミツを入れます。
紅茶でなくて、お湯で作ってもおいしいですよ。
それからホホバオイル25mlに、ラベンダー6滴、ローズマリー3滴を入れたマッサージオイルで、足裏と、足の指1本1本と、足首から膝までを上に向かってマッサージするのも、全身の血行がよくなります。

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