癒しのコラム／快眠のススメ【ナウミスペース】

●快眠のススメ　2009.2.11

寝つきが良くなかったり、深い睡眠がとれないと疲れやストレスが回復しないですよね。
そこで、ぐっすり眠れる快眠のためのセルフヒーリングをやってみましょう。
ベッドに入って、仰向けに横になって、何回か深呼吸をします。
それから、頭頂から宇宙のゴールドのエネルギーが体の中心線に沿って入り込んでくるのをイメージします。ゴールドの光のエネルギーが頭頂から背骨を通って、両足・両腕の中にも流れていきます。
ゴールドの光の流れは、初めは細くても次第に太くなって、全身を満たします。
深呼吸をしながらイメージすると上手くいきますよ。
全身がゴールドに光り輝いたら終わりです。
ゆっくり心地良い眠りに入っていきます。
ゴールドの光は、宇宙の純粋なエネルギーですから、熟睡できて、翌朝の目覚めもすっきりします。

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