癒しのコラム／体内バランスを整える【ナウミスペース】

●体内バランスを整える　2008.11.21

きれいなエネルギーが、身体の中を滞りなく循環していると、エネルギーのバランスが良く、機能も体力もバランスが良いです。
不愉快な体験や感情等のエネルギーが身体の中に残っていると、滞りやつまりの原因となり、バランスは少しづつ崩れていきます。

そこで、腹式の呼吸法を取り入れて、エネルギーの巡りのよい身体を作りましょう。
やり方は、背骨が真直ぐになるように、椅子などに腰掛けて、足はつま先もかかとも床についています。
手は膝の上、軽く目を閉じます。
鼻から息を吸います。
吸う息とともに、お腹が膨らみます。
口から息を吐きます。吐く息とともにお腹がへこみます。これをゆっくりくり返します。

10～15分腹式の呼吸法をやれば、血行もよくなり、頭もスッキリします。
また、リラックスするので、内臓の働きが良くなり、便秘や美肌にも効果があります。

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