癒しのコラム／夏の冷え性【ナウミスペース】

●夏の冷え性　2008.07.02

夏でも冷える方は、体の機能を回復させて、血の廻りが良くなるようにします。
食事は、冷たい物をなるべくさけて、体を冷やさないようにしましょう。
暑さで食欲がなくなる時は、ネギ・ニラ・ニンニク・ショウガ他、香辛料を上手に取り入れてみてください。

又、血行を良くするために、有酸素運動であるウォーキングもおすすめです。
20分以上は歩きたいものです。夏の日中は暑すぎるので、早朝や夕方に歩いてみませんか？仕事帰りに自宅の１駅手前の駅で下車して、歩くという方法もあります。

夏の冷え症は特に足が冷たいケースが多いようです。頑固な冷えには、アロママッサージで、リンパと血液の流れる道をお掃除して、血行を回復させるのが効果的です。

その他、半身浴やフットバスに、アロマオイルをたらして入るのもいいですね。

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