癒しのコラム／冷え性にさよなら！【ナウミスペース】

●冷え性にさよなら！　2007.11.21

冷え性には運動不足などから血行不良を起こして、手足が冷たくなる場合と、緊張やストレスから全身が固くなって冷えるパターンがあるように思います。

デスクワークなどで座っている時間が長い方は、下半身の血行が滞り、足元から冷えてきます。そんな時は、手首と足首を回してみます。
手首をくるくる回したり、振ったり、手首の関節が柔らかくなるまで、よーく回します。
次に、足首をできれば手で持って回します。時計回りに10回、反時計回りに10回、片足ずつゆっくり丁寧に足首を回すだけで、全身ポカポカしてきます。
手で持って回すことができない状況でしたら、デスクの下でくるくると片足ずつゆっくり回しても効果があります。

次に緊張やストレスで全身が固まっているタイプは、何度か深呼吸をしてから、胸の真中（胸骨）を上下にマッサージします。（１分位）次におへその下５cmのところを、指で強めに押します。緊張が緩み、足先まで暖かいエネルギーが流れ始めますよ。

その他、レイキヒーリングを受講すると、いつでもポカポカエネルギーを流せる手に変わるので、カイロいらずになります。

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