癒しのコラム／働く女性に多いのは【ナウミスペース】

●働く女性に多いのは　2007.9.21

便秘の対処法としては、規則正しい睡眠、食事、睡眠、適度な運動、アロマオイルを使って行うマッサージなどがあります。

ところで、便秘になる理由として、精神的な緊張・ストレスも多いものです。
職場で、仕事や対人関係などで、緊張していると、胃腸の働きは弱くなります。
そのまま帰宅しても、心の切り替えがうまくいかないと、腸が緊張したままになり、あまり動かず便秘になります。
便がコロコロしていたら、可能性大です。思い当たる方は、気持ちのオンとオフを切り替えるようにしてみましょう。

例えば、家に帰ったら、お気に入りのアロマを焚くとか、音楽をかける、手を洗うついでに鏡に映る自分に「おかえりなさい」と言ってみるなど、簡単なリラックス習慣をつくるのもいいでしょう。

又、胸骨（胸の真ん中のあたり）を優しくマッサージするのもリラックス効果があります。

ヒーリングを受けるのもいいですね。

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