癒しのコラム／真夏の夜の過ごし方【ナウミスペース】

●真夏の夜の過ごし方　2007.8.11

暑さ全身で受け入れてみませんか？
何事も抵抗するほど、ストレスは強くなります。例えば、悲しみ、怒り、寂しさ等の感情も、悲しくない！とがんばると、心に無理がかかるものです。
悲しいなぁー、悲しいなぁー、と悲しみを感じていると、フッと楽になったりします。

同じように暑さも全身で受け入れてみます。
ガマン大会ではないので、まず、できれば窓を開けて、自然の風が入るようにします。
リラックスするカモミールティなど、室温かホットで用意します。それから、部屋の電気を消して、キャンドルを何本かつけてみましょう。
ヒーリングミュージックや、川のせせらぎなどのBGMがあれば、さらにGOODです。

時折吹く風に揺らぐローソクの炎を見つめながら、夏の夜の暑さを「暑いなぁ～」と全身を柔らかくするような気持ちで、皮膚で感じてみます。

汗をかいたら、ハーブティで水分補給します。最初は暑さでイライラしていた心も、20～30分もすると、暑さに体が慣れてきます。

地球の暑さの中に溶け込んでいる感覚・・・とてもナチュラルで、全身の力が抜けていくように安心するものです。

戻る