癒しのコラム／簡単！ストレス解消の呼吸法【ナウミスペース】

●簡単！ストレス解消の呼吸法　2007.4.22

　季節は春から初夏へと、爽やかさ全開の今日この頃、ストレスなんかにやられている場合ではない！・・・と思ってもついつい溜まるのがストレスです。

　ストレスは本来の自分ではない不要なエネルギー(嫌な体験や、イライラ、不満、不安など)が原因なので、ヒーリングを受けることで簡単に解決する事ができます。

　また、自分でストレスを溜めない様にするには、腹式の深呼吸をして吐く息と一緒にストレスのエネルギーを吐き出すようにイメージしてみましょう。

　腹が立って胃の辺りがムカムカするなら、胃のあたりからストレスが吐き出されていくような感じです。
　胸が苦しい感じなら、胸の辺りにあるストレスを吐き出すようにハァーッと大きく呼吸します。
　どこにストレスがあるか分からないなら、なるべくお腹の下の方まで深い呼吸をします。

　5分以上続けたら、かなりストレスエネルギーは無くなるはずです。

　また、気持ち良い季節ですから、外で運動をする・大きな声で笑う、なども身体に溜まったストレスの発散になりますね。

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