癒しのコラム／ストレスにきびの撃退法【ナウミスペース】

●ストレスにきびの撃退法　2007.2.12

20代からのにきびは、食生活のバランスの崩れも原因の1つですが、ストレスからくるものが多いようです。
日頃からストレスを溜めないようにしていくと良いですね。

とは言っても、ストレスの多い毎日です。
季節のお花を1輪飾るとか、キャンドルを見つめるなど、ホッとできる時間を持つようにしてみたり、自己流リラックスtimeを演出してみませんか。

又、ストレスだなぁと思うことがあったら、これを乗り越えた後の自分がどうなっているか想像してみます。
今よりキャリアUPしている、がんばった達成感があるなど、プラスの効果が期待できるならOK。やってみます。
反対に何も期待できないなら、リラックスする方法をいろいろ考えてみましょう。

自分でできる方法の1つとして、アロマオイルで、イランイラン（ベースノート）、ラベンダー（ミドルノート）、オレンジ（トップノート）を数滴ずつティッシュにつけて、枕元に置いて眠ったり、ポケットなどに入れて、時々嗅いでみてはどうでしょうか？

また、よく洗顔して、フェイス用のヒーリングを受けると良いでしょう。
フェイスとは限らず、全身のリラクゼーションのボディヒーリングやアロママッサージ（デトックスになるようなもの）を受けられるのもおすすめです。

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