体のゆがみのほとんどは、筋肉が対人関係や仕事、ストレスなどで緊張しているか、足を組むなどの癖が原因です。
長い間、放っておくと骨の変形などにも繋がります。
コリやツレなどのゆがみの元はリラックスして緩めれば、解消できます。

簡単なセルフケアとしては、ウォーキングをおすすめします。
おへそから、指4本分くらい下を意識して、ここに少し力を入れて歩きます。
この時自分が進みたい方向に真直ぐおへそが向いているように気をつけてね。
また、少し歩幅を広く（いつもより10センチ先に着地するように）します。
通勤やお買い物の途中でもできます。
姿勢が整い、血行も良くなり、ゆがみがなくなるだけでなく、きれいな筋肉がつきますので、若々しく溌溂とみえます。
素敵なファッションを着こなすのにも、まずは体作りから始めましょう。
季節を感じながら歩けば、心も癒されますね。

人には3度のモテ期があるとか言われていますが、ズ−ッとモテ続けている人もいます。
そうです！モテ期は自分で作れます。

まず、女子力・恋愛力をUPするには、
（1）相手の話を、目を見て相槌を打ちながら最後まで聞く、
（2）ほめるところを探す、
（3）笑顔、
の3つが大切です。
これだけで、ファッションやメイク以上に男性の心をキャッチできます。

恋愛になったら、相手を思いやる言葉や行動を増やしましょう。
それと、「ありがとう」は大事です。男性から見て、自分が満足させたり喜ばせたりできる女性はますます愛おしくなります。
反対に何をしても喜ばない女性はかわいくないでしょ。

そして出会い力は、行動あるのみです。
友達や周りの人に彼氏募集中であることをアピールしてください。
あとは、チャンスのありそうな所に出かけていきます。

彼氏が欲しいと思ったエネルギーが、素敵な出会いを引き寄せますので、ガンバッテ（＾＾）

キレイって何でしょう？目鼻立ちが整っていることでしょうか？美人でもキレイに見えない人もいます。 暗い表情をしていたり、体調を崩していたり、自信ややる気がないと、キレイに輝きません。
反対にキレイな人は、活々としています。笑顔が素敵だったり、元気いっぱいだったり、明るい人は魅力的です。それは心と体が健康であることが基本になっています。 食生活や睡眠なども大切ですが、心がポジティブにいる時、人はすごーく輝いて、キレイです。 何か目標に向かってがんばっているとか、恋愛している、仕事がのっている時、スポーツなど一生懸命な姿は美しいですよね。このような時、誰でも明るくて元気なエネルギーを発しています。オーラも当然キラキラです。
そこで、イメージだけで良いので、自分の内側から外側に向かって、光を発しているところを想像してみて下さい。エネルギーは意識した通りに動きます。キラキラの光に包まれたあなたはキレイです！

手荒れ、ヒビ、あかぎれ、炎症、かゆみなどに良く効くハンドクリームの作り方をお教えします。
【用意するもの】
オレンジ油かラベンダー油を50ml
エッセンシャルオイルのベンゾイン
褐色のガラスの容器（しっかり蓋のできるもの）

ガラスの容器に、オレンジ油かラベンダー油を50ml入れ、ベンゾインを12滴垂らします。
ガラスの棒か割り箸などで良く混ぜたら、出来上がりです！

ハンドクリームとして、手や爪の甘皮にもよくすりこむようにして使います。手肌のトラブル解消や、肌のハリを出す効果があります。
潤いのある手になると、ネイルやアクセサリーもいっそう引き立ちますね。 簡単にできて、ナチュラルで安心なので、ぜひ作ってみて下さい。

あけましておめでとうございます。
今年の目標は何でしょうか？目標別に楽々達成の方法を考えてみましょう。

１.「貯金」
いくらためるか、具体的な金額を決めます。例えば、年間30万円だとすると、毎月25,000円づつ貯めなければなりません。毎日に換算すると834円です。この金額を今の収入から捻出できるか、もしくはアルバイトなどで増収するか決めます。
この金額を達成することに、嬉しさや達成感を感じるのであれば、目標として手帳など何かに書き留めておくことをお勧めします。
もし、苦しく思うのであれば、目標金額を下げます。

２.「ダイエット」
貯金と同じように、何月までに何キロ痩せたいかを決め、毎日の目標と方法を考えます。楽にできると思ったら書き留めます。ダイエットは急激な目標をたてると、体に負荷がかかります。なるべく、緩やかできる数値にします。その方がリバウンドも少ないですよ。

同様にして、資格や婚活など、何でもできるだけ具体的にして、その方法を考え、無理なくできそうだったら目標に設定します。楽しみながら、色々充実させていきましょう。
今年も良い１年でありますように。